朝ジムで体がすっきりしました!

今日は主人が仕事に行った後、久しぶりに朝ジムをしました。
私はマシーンで運動するよりも、プールでゆっくり歩いたり泳いだりするのが好きです。

今日は寒かったので、最初にスチームサウナに行き、20分ほど入って体をしっかり温めました。

スチームサウナに入ると、乾燥気味の肌が柔らかくなってモチモチになります。

体が温まったらプールに向かいました。

朝は利用している人が少なくて、途中から貸切状態でした。
ジムのランニングマシーンなどは、出勤前に利用している方が多かったです。

のんびり水中ウォーキングをして、20分で500m歩きました。
足を高くして歩いたり、横向きに歩いたり、二の腕の筋肉を使うことに集中して歩いたり、色々な歩き方をすると退屈せずにあっという間に終わります。

軽めの運動ですが、水の中だと全身に圧がかかるのでむくみがとれてすっきりしました。

体内の循環がよくなるので、プールの後は必ずトイレに行きたくなります。
こんなに水分が溜まってるんだなーと感じます。

帰りにもう一度サウナにいき、シャワーを浴びてさっぱりして帰りました。黒糖抹茶青汁寒天ジュレ 口コミ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です